プロテイン

体が疲れやすいのは筋肉がないせい？🤔

試しに、しばらくプロテインを飲んでみることにした。

普通の食事ではたんぱく質をなかなかとれないもんね。

牛乳に混ぜてコーヒーとブレンド。

なかなかいける。

しばらくお昼はこれと軽い食事にしよう。

運動のあとに飲むと良いらしいので、とりあえず、昼食前に踏み台昇降3分とラジオ体操をやってみた。

そして、午後。

体操のせいか体が軽い。暖かい。

コーヒーで眠くない。

なんか、これ良くない？🤭

しばらくやってみよう。

今日の昼ごはん。

餃子、サラダ、プロテイン。